秋季是收获的时节， 也是养生的黄金季节。对于男人们来说，秋季好好的调理身体， 可以弥补夏天身体的匮乏，还可以为即将来到的寒冬打下基础。

  老话说，“秋季进补，来年打虎”“秋天不补，冬天受苦”。作为家庭里的顶梁柱，男人们要好好的滋补身体了，除了好的生活小习惯外， 合适的饮食上的习惯同样给身体加分。

  今天给男人们推荐几种很适合秋季来吃的美食，有“男人的加油站”“男人黄金菜”的美誉。适当吃一些，扶阳进补，强身健体，精力足，身体好！

  秋季是板栗成熟的时节，价格实惠公道，营养丰富，有“干果之王”，“木本粮 食”的美誉。

  对于男人的关爱，板栗是一个好助手。它的果实像人体的肾脏，因此有“肾之果”的名号。男人们适当吃一些，可以健胃补肾，固肾强腰，强身健体，对男人的爱极好。

  推荐吃法，板栗大枣鸡汤。用板栗搭配大枣与母鸡一起炖汤喝，味美营养高，是一道滋补美味汤。

  蚕蛹是家蚕的蛹，是幼虫和成虫之间一个静止不活动的变态时期，一种经济昆虫。由于它的营养特别高，现在成了人们餐桌上一道受欢迎的美食。

  蚕蛹有很高的营养价值和药用功能，自古以来一直作为滋补强身的食材，对于男人的爱特别好。适当吃一些，可以温阳补肾，增强体质，健康少生病。

  还要注意，食用前将蚕蛹一切两半，取出黑心。这样做不仅能充分入味，还能提升口感。

  做法：1清洗蚕蛹，放水里浸泡，加入一点面粉，可以清理洗涤干净，还可以去掉上面的油脂

  6捞起，把油沥干，上面撒点椒盐，葱花即可享用了。一道妥妥的下酒菜，男人们很喜欢吃。

  虾肉是一种美食，虾的种类比较多，最便宜， 营养很不错的，当属小河虾。小河虾个头很小，但是营养不能小看，是一种营养价值很高的食品。

  对于男人的关爱，小河虾是一个好帮手。适当吃一些，可以养血固精，益气滋阴，补肾壮阳在，增强体质，强身健体。

  生蚝是一种海产品，营养丰富，有“男人加油站”的名号。生活中适适当吃一些，可以迅速补充恢复体力，提高人体免疫力。

  生蚝里面富有丰富的锌元素，这种成分，对男人健康大有好处。补充营养滋养身体，维持男性康健。

  推荐吃法，生蚝煎鸡蛋。搭配鸡蛋一起煎着吃，营养互补，鲜味十足，做法简单，越吃越上瘾。

  做法：1新鲜生蚝取出来，只要生蚝肉，如果生蚝打不开，可以放锅里来煮开，取出肉

  3生的生蚝肉，放进沸水里，加入一点料酒去腥，来煮一会，捞起，沥干水分，备用

  5锅里放油，放进鸡蛋生蚝，两面煎熟即可。做好的美食，咸香下饭，蚝肉嫩滑，特别美味。

  上面这几种美食，很适合男人们来食用，对男人的关爱极好，在补充营养的同时，还能加强体质，让那个男的气概更加强大。

  最后提醒一句，秋季男人饮食养生，尽量饮食清淡，不要吃油腻辛辣刺激食物，加重秋燥，危害身体健康。

  当然了，配合运动，可以让身体更加地健康。适当运动可延缓衰老，增强体质，但强度不宜太大，对自己最合适最好。

  最美不过家常菜，我是爱生活的陶哥——家常健康养生美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。欢迎持续关注！欢迎各位在评论区留言评论，如果您感兴趣，欢迎点赞、收藏、转发与分享。

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