近期世界睡眠日调查显示全国主要城市睡眠指数，北京广州“失眠”、上海“浅睡”……

  中国睡眠指数报告”描述了一幅“睡城”分布图，用“睡眠现状”、“睡眠管理”及“睡眠环境”等评估指标，将20个受调查的城市分为好梦城市、安眠城市、浅睡城市和失眠城市.其中，北京、广州、西宁、昆明、东莞为失眠城市，上海、南昌、天津、淮南、成都为浅睡城市，南京、武汉、长沙、沈阳、杭州为安眠城市，厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安为好梦城市。

  调查发现广州是名副其实的“睡城”冠军。不仅在受调查城市中起床时间最晚，平均时间为8点09分，公众平均睡眠时长也达到了8.8小时，但仍属于“失眠城市”，这也从一个侧面说明睡得多不等于睡得好。导致睡眠质量不好的原因很多。首先作为中国一线城市，生活节奏过快，工作所承受的压力过大。环境噪音过大、夜生活丰富、再加上现在年轻人对着电脑手机的时间慢慢的变长，很多人睡觉之前做的最后一件事是关闭手机或者电脑。这也导致睡眠时间过度延后，正常的生理时钟要求在十点半左右身体就得到休息放松，人体肝肾到点之后开始排毒。而不合理的饮食、长期晚睡晚起，更导致了人体体内毒素增加，进而导致皮肤粗糙，精神不振。

  睡眠质量下降，使人工作效率下降，情绪受一定的影响，如何获得更好的睡眠质量，是大家较为关心的问题。想要改善睡眠，除去确保睡眠环境、加强身体锻炼外，在饮食方面也必须要格外注意。羊城的春季比全国大部分城市来得要更早，一年之际在于春，随着温度上升，身体新陈代谢加快，这也迎来了一年中最好的进补时节，而作为现今在广州滋补品市场认可度最高的产品之一——海参，迎来了一个新的销售旺季。广州宫品海参直营店的销售人员告诉笔者，海参对改善睡眠、提高记忆力有很强的推动作用。尤其是其中的精氨酸，精氨酸在海参中含量比其它生物体内高，对神经衰弱有特殊疗效，所以食用海参对改善睡眠有明显作用。而海参中烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对恢复大脑疲劳，增强记忆能力也有重要功效。海参的这一功效，可以有效缓解羊城睡眠质量偏低人群的睡眠问题，长期食用海参，除了能显著改善睡眠质量，海参独有的精氨酸对于人体肾脏也有非常好的滋补作用。肝肾解毒能力的争强，能使得人们白天精神倍增。这也就是大家在长期食用海参后可以感觉到海参带来的最直接好处之一。

  海参功效被慢慢的变多的广州市民认可，在带动海参市场发展的同时，一些不良商家为了追求销售利润最大化，以次充好，利用花了钱的人海参了解甚少这一点，用糖干海参来冒充淡干海参销售。糖干海参在工艺流程中除了用高温糖水反复熬煮海参导致营养流失严重外，高温产生的焦糖和工艺流程中添加的其他辅料还对身体有害。而很多人除了日常进补要使用到海参，开刀住院，放化疗治疗期间也会需要海参补充身体营养，若选择不当，买到糖干海参，结果适得其反。宫品海参越秀店的工作人员告诉笔者，购买海参，最优选择信誉口碑较好的海参品牌，这样做才能够让自己的权益得到更优秀的保障。买的放心，吃的更加安心。

  受贿被公诉感染H7N9高危者日台签渔权协定广东副局长 千万房产唐僧古刹遇强拆板蓝根喂鸟厦门房叔 抛售32房央视批抗日剧男孩得乳癌欧冠 巴萨晋级再穷不能穷干部华鼎奖 范冰冰封后合肥厕所 靖国神社金正恩 旧照人大官网调查